Ingredientes & Nutrientes
Vitaminas lipossolúveis: como entender A, D, E e K
A, D, E e K compartilham a absorção com gorduras, mas não a mesma função nem o mesmo risco. Aprenda a ler alimentos, rótulos e combinações.
← Voltar para o Journal
Ingredientes & Nutrientes
Ingredientes & Nutrientes
Vitaminas do complexo B: oito nomes, uma leitura de rótulo
Complexo B não é uma vitamina só nem um estimulante. Veja o papel de B1 a B12, fontes, cuidados e como comparar doses e formas no rótulo.
Ingredientes & Nutrientes
Inulina é fibra prebiótica — mas o rótulo precisa dizer quanto
Aprenda a separar inulina, fibra total e promessa de prebiótico. A quantidade e a tolerância importam mais que a palavra na frente do pote.
Ingredientes & Nutrientes
Vitamina C: alimento ou suplemento? Compare pela dose
Uma laranja não é uma cápsula. Compare vitamina C por miligramas, contexto e papel na rotina — sem confundir valor diário com prescrição.
Ingredientes & Nutrientes
Colina: para que serve, onde encontrar e como ler o rótulo
Colina está no ovo, nas carnes e também em alimentos vegetais. Veja quanto há em porções comuns, como somar sua alimentação e o que conferir no rótulo de um suplemento.
Ingredientes & Nutrientes
Ubiquinona ou ubiquinol? O nome não decide sozinho
As duas formas de CoQ10 circulam entre si. Veja por que formulação, quantidade e contexto importam tanto quanto o nome no rótulo.
Ingredientes & Nutrientes
Metilcobalamina ou cianocobalamina? Entenda a forma ativa
Metilcobalamina é uma forma ativa da vitamina B12 e a escolha do Daily Boost. Entenda o que muda no rótulo e como comparar.
