Vitaminas & Minerais • 22 de agosto de 2026
Multivitamínico com ou sem ferro: qual faz sentido?
Ferro não torna um multivitamínico mais completo. Compare fase da vida, alimentação, perdas, exames e riscos antes de escolher a fórmula.
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Vitaminas & Minerais
Vitaminas & Minerais • 14 de agosto de 2026
Como tomar vitamina D3 + K2: o horário importa mesmo?
Manhã ou noite? Veja o que realmente muda a rotina de D3 + K2: rótulo, refeição, gordura, constância, esquecimento e segurança.
Vitaminas & Minerais • 14 de agosto de 2026
Dose diária de D3 + K2: quatro números que não são a mesma coisa
%VD, dose do rótulo, limite superior e prescrição respondem perguntas diferentes. Aprenda a comparar D3 + K2 sem cair no maior número.
Vitaminas & Minerais • 14 de agosto de 2026
Magnésio para desinchar: o que funciona e o truque do detox
Desinchar pode significar retenção, gases, constipação ou gordura. Veja onde o magnésio entra — e como escolher forma e dose sem cair em atalho.
Vitaminas & Minerais • 14 de agosto de 2026
Trio de magnésios: forma, dose e magnésio elementar
Três nomes no rótulo não significam três benefícios. Aprenda a comparar magnésio elementar, forma química, dose e tolerância sem comprar teatro molecular.
Vitaminas & Minerais • 14 de agosto de 2026
Vitamina D3: como ler o rótulo sem cair no truque da dose
Dois rótulos podem mostrar 2.000 UI e 50 µg para a mesma dose. Aprenda a converter unidades, comparar D3 e D2 e identificar a porção real.
Vitaminas & Minerais • 14 de agosto de 2026
D3 + K2: contraindicações, interações e quem deve ter cuidado
Anticoagulantes, doença renal, cálcio alto, gestação e outros contextos mudam a decisão. Use este mapa antes de tomar D3 + K2.
Vitaminas & Minerais • 14 de agosto de 2026
Vitamina K2: MK-7 ou MK-4? A diferença que o rótulo esconde
MK-7 e MK-4 usam perfis e doses muito diferentes. Aprenda a converter microgramas e miligramas antes de escolher vitamina K2.
